体操動画、おまけの子供体操動画。
皆さんや御家族、大切な方々の運動不足解消になれば幸いです。
周りを気を付けてケガのないようにやってみて下さい。
1.体操しよう#1ローリング
背骨を感じながら丸めたり伸ばしたり、硬さは徐々にほぐれ始めます。
2．体操しよう#2ストレッチ
腕を使いながら主に上半身を伸ばしていきます。深い呼吸をしながら動くとリラックスしてきます。
3．体操しよう#3簡単音楽体操
足と手を同時に使いながらの動きで少し汗をかけるかな？頭の体操にもなります。
4．体操しよう#4スウィング
デンマーク体操らしい動き。スウィングは腕を振り子のようにつけ根である肩を意識しながらダイナミックに振っていきましょう。
5．体操しよう#5Dance with me
繰り返しがあります。覚えると楽しめます。音楽に乗って解放されて下さい。
6．おまけ 子供向け体操
沢山やったら覚えるかも？親子でも楽しい！
私が考えたメロディーにのって皆さん癒されながら？体操してみましょう。
