動画ギャラリー
【合宿の代わりに自宅で練習しましょう】
合宿が中止になり、集まって一緒に体操が出来ないので動画を利用して、各人にあった運動をしたり、観ながら練習をしたりしましょう。
腕や脚をどこかにぶつけないように工夫してやりましょう。
腕と上半身のエクササイズ 【指導：古川幸子】
横になってする運動です。基本の肩周りほぐしをしてからやりましょう。腕と上半身を連動させて動かすためのエクササイズです。肩甲骨周りをほぐし、胸や脇のストレッチにもなります。腕を広げられるスペースが必要です。工夫してやりましょう。
横になってする運動です。基本の肩周りほぐしをしてからやりましょう。腕と上半身を連動させて動かすためのエクササイズです。肩甲骨周りをほぐし、胸や脇のストレッチにもなります。腕を広げられるスペースが必要です。工夫してやりましょう。
“スィングバリエーション”練習編 【指導：古川幸子】
音なしでの説明入りです。部分練習をしてその部分だけ音楽に合わせて2回続けて練習できます。あえて後ろ向きはしていません。鏡に映っていると思ってやってみてください。 きついところは出来るところまで少しずつ繰り返していると出来るようになります。
音なしでの説明入りです。部分練習をしてその部分だけ音楽に合わせて2回続けて練習できます。あえて後ろ向きはしていません。鏡に映っていると思ってやってみてください。 きついところは出来るところまで少しずつ繰り返していると出来るようになります。