アンセル通信・コラム

７月２７日　暑い暑い一日の始まり　朝９時３０分少し早めのスタートのレッスンに、身体は、眠かったり、だるかったりと思いきや、皆様元気、 そして体操出来る喜びと仲間と集える嬉しさいっぱいに会場に入っていらっしゃいました。心地良いパワーを頂いてのレッスンスタートになり ました。
　 地元の方、電車で遠くからいらした方、又、年齢層も伺っていたので、ストレッチから入り号令の体操、皆様の腕の振りに心の中で素晴らしいと　　 叫んでいました。自然な腕振りは中々出来ないものです。さすがアンセル！でした。次はウォーキング、ステップ、コミュ二ケーション （自由な方向に歩くのは難しい）2人組も上手にパートナーを探し、その後、膝を痛めない屈伸、はずみ、左右のステップ、モニカ風コンビ ネーション4種を９０度ずつ方向を変えて、2グループ向かい合わせで行いました。方向が変わると、とまどう方が多いのですが、モニカ経験者の リードもありスムーズに行えました。ありがとうございました。
　 ラストにミッヴァー（ヘブライ語で��自分の良い行いは自分に戻る�≠ﾌ意味）の基本の基・アレフトフ（日常生活の身体の使い方による歪みの 気付きと調整。緊張をとる為のレッスン）を経験してい頂きました。

お尻上げ下げ　片足づつ伸ばし　目を閉じ頭を左右に転がす（左右で1回×10回）
�@足先を内外内外と振る（膝を内外に動かす感覚）（内外で1回×20〜30回）
�A朝起きる前、寝る前、日中…いつでも何回でも。そして横向からゆっくり起き上がる。
　 そして最後に「セブン」というゲームの時の皆様の声がスゴイ！
はっきり　大きく　しっかり。　健康である為の条件の一つです。
　反省としては、もう少しレベルアップしても良かったのかと。お疲れさまでした。